Covid-19 Le règlement


Le règlement du club


Le temps de la reprise se précise. Le club ayant reçu les autorisations préfectorales et celles des mairies, l'accès aux terrains de Charavines et de Paladru sera effectif ce samedi 16 mai, les terrains couverts de Le Pin restant fermés jusqu'à nouvel ordre.

Mais attention ! Jouer au tennis ne se fera pas sans contrainte, et il faudra que chacun d’entre vous respecte les bonnes pratiques et les règles établies par la FFT et le ministère des sports.

Le comité directeur (le bureau) a étudié le protocole soumis par la FFT pour la mise en place des règles et des consignes de sécurité liées au COVID-19, les décisions sont les suivantes :

            - Le club house reste fermé aux adhérents ainsi que l’accès aux toilettes.

            -  En raison de la contrainte que représente la mise à disposition et de stockage sur les courts extérieurs de produits détergents et de papier jetable, ces produits ne seront pas installés et les chaises seront retirées.

            - Il convient aux joueurs d’apporter leur propre gel hydro alcoolique et de nettoyer les poignées des portes des  terrains.

            - Les affiches des gestes barrières et des bonnes pratiques seront affichées à l'entrée des courts et sur le panneau d’information du club.

            - Les doubles sont interdits, seul le jeu en simple est autorisé.

            - Chaque joueur doit apporter et utiliser ses propres balles porteuses d'un signe distinctif, et servir uniquement avec ses balles marquées.

            - Les joueurs licenciés seulement pourront réserver les terrains via TEN’UP

            - Tous les joueurs doivent avoir pris connaissance des règles et renvoyé le formulaire de reprise d'activité.

 

 

Note importante : les droits de réservation des adhérents ont été désactivés, pour que ces droits soient réactivés, vous devez remplir et signer le formulaire de reprise d’activité à renvoyer  obligatoirement au club . Ce formulaire vous engage à respecter lesdites règles et consignes de sécurité. Scannez ou prenez  une photo du formulaire rempli et signé puis renvoyez-le à l’adresse suivante attestation@tennisclubdulac.com. Il faut un formulaire par adhérent, que ça soit un adulte ou un enfant.

 

Merci de respecter ces règles, tout manquement aux règles et aux consignes de sécurité pourra faire l’objet d’une interdiction d’accès aux terrains par le club ou les mairies.


Le règlement en vidéo



Les documents


Protocole sorti de confinement


Télécharger
Protocole-de-sortie-de-confinement.pdf
Document Adobe Acrobat 5.4 MB

Formulaire pour les licenciés


Télécharger
Formulaire-reprise-activite-licencies.pd
Document Adobe Acrobat 2.7 MB

Affiches bonnes pratiques


Télécharger
Affiche-recommandations-sanitaires.pdf
Document Adobe Acrobat 583.7 KB

Affiche lavage des mains


Télécharger
Affiche-lavage-des-mains-coronavirus.pdf
Document Adobe Acrobat 184.6 KB


Affiche gestes barrières


Télécharger
Affiche-gestes-barrieres-coronavirus.pdf
Document Adobe Acrobat 73.2 KB


Défi du coach


Défi N°1 - Jongler sur la tranche de la raquette

 

Comment relever le défi 

 

1- Regarder la vidéo de Thomas

2- Entraînez vous à faire 55 jongles

3- Filmez vous entrain de relever le défi 

4-Nous envoyer votre vidéo par mail à l'adresse

 

animation@tennisclubdulac.com



Qui va battre le coach : Vos vidéos



Défi quotidien -Programmes jeune et adulte

Programme Jeune

 

1/ Pompe sur les genoux (4 séries de 5)

2/ Crunch inversé (3 séries de 5)

3 Burpee (3 séries de 10)

4/ Gainage ciseau (2 séries de 10 de chaque côté)

5/ Gainage ventral (3 séries de 30 sec + 30 sec de repos)

6/ Mountain climber ( 2 séries de 10)

7/ Soulevé de fesses (3 séries de 10 sec)

 

 

 

Programme Adulte

 

1/ Pompe sur les genoux (4 séries de 10)

2/ Crunch inversé (5 séries de 5)

3 Burpee (3 séries de 10)

4/ Gainage ciseau (3 séries de 10 de chaque côté)

5/ Gainage ventral (5 séries de 30 sec + 30 sec de repos)

6/ Mountain climber ( 3 séries de 10)

7/ Soulevé de fesses (5 séries de 10 sec)

8/ Double crunch (3 séries de 7)

9/ Jumping back ( 2 séries de 10)